Se anular nunca foi amor.
Descubra como se reencontrar com sua leveza e o prazer do feminino.

Em 16 semanas, você deixa de sobreviver no automático e volta a ser a mulher por inteiro.
A Mentoria Essência foi criada para mulheres bem-sucedidas, que querem romper padrões de dependência emocional, resgatar sua feminilidade e construir relações equilibradas, sem abrir mão de si mesmas. Uma jornada de expansão de consciência, autoestima e reconexão com o feminino

quero a mentoria

A Dor Invisível da Mulher Forte

Ela cuida de todo mundo.
Resolve tudo.
Sustenta tudo.
Se supera todos os dias…

Mas chega no fim do dia vazia.
Sem brilho.
Sem energia.
Sem sentir a própria feminilidade.

Ela cansou de ser a força da casa —
e deseja ser acolhida, cuidada, vista, respeitada e amada.

Mas não consegue pedir isso…
porque se acostumou a sobreviver sozinha.

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O Que Ela Realmente Quer (mas raramente admite)

• ser cuidada e protegida — sem parecer fraca
• resgatar sua essência feminina
• voltar a sentir prazer em ser mulher
• sentir-se desejada e valorizada
• viver um relacionamento equilibrado e consciente
• reconectar-se com leveza, presença e autocuidado
• voltar a brilhar por dentro e por fora

É uma mulher que tem medo de mostrar vulnerabilidade, mas no fundo deseja ser cuidada.

Teme expor suas fragilidades por medo de perder a imagem de mulher forte que sempre sustentou.

Não é carência.
É fome de si mesma.

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A solução que transforma
tudo isso. A Mentoria Essência

A Mentoria Essência é um processo profundo e estruturado para mulheres bem-sucedidas que desejam:

• resgatar a feminilidade

• equilibrar energia masculina e feminina no relacionamento

• curar padrões antigos

• reconstruir autoestima e presença

• viver relações saudáveis com leveza e elegância emocional

• deixar de carregar tudo sozinhas

• voltar a sentir orgulho de ser mulher

A Metodologia Essência une:

• psicologia

• feminilidade

• autoconsciência

• práticas de energia feminina

• inteligência emocional

• ferramentas de autoconhecimento

• estudos sobre vínculos e relacionamentos

• teoria dos setênios

É profundo.É científico.É espiritual.É feminino.É transformador.

quero a mentoria

Para quem é a
Mentoria Essência

Para mulheres maduras, inteligentes, sensíveis e extremamente capazes, mas emocionalmente exaustas.

Mulheres que já conquistaram muito

profissionalmente, mas hoje vivem:

relacionamentos desequilibrados
abandono de si mesmas
sobrecarga emocional
sensação de invisibilidade
perda da feminilidade
rotina pesada e sem prazer

São médicas, advogadas, dentistas, empresárias, executivas, engenheiras, líderes.
Metade casada. Metade solteira ou divorciada.

Mas todas com a mesma dor central:
“Eu sustento tudo… mas quem sustenta a mim?”

Mas o que impede essa mulher de alcançar isso?

• culpa por se priorizar
• rotina exaustiva
• excesso de energia masculina na relação
• papéis invertidos no relacionamento
• falta de comunicação emocional
• crenças familiares profundas
• medo de perder o controle
• desconhecimento sobre o próprio feminino

Ela sabe o que quer.
Mas não sabe como voltar para si.

quero a mentoria

Você passa a:

• viver relacionamentos equilibrados e saudáveis
• voltar para sua essência feminina
• sentir tranquilidade interior
• abandonar a necessidade de controlar tudo
• se priorizar com amor e consciência
• viver sua feminilidade com orgulho e segurança
• liderar sua vida com leveza, não com exaustão
• reconstruir sua autoestima emocional
• se sentir desejada, amada e valorizada

O brilho volta.
A leveza volta.
A mulher volta.

Como sua vida fica depois da Mentoria.

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Benefícios da Mentoria

Parar de repetir ciclos emocionais que nos a prendem. Quebrar padrões familiares e afetivos de submissão, dependência emocional e autonegação. Libertar-se da culpa, da baixa autoestima e da constante sensação de estar à margem da própria vida.

Você vive relações harmoniosas, com

troca e presença.

Resgata sua feminilidade com força suave e segurança

Vive com mais prazer, presença e propósito.

Cria planos de vida maiores e mais alinhados ao que deseja.

Alcança prosperidade emocional, espiritual e financeira, porque passa a fazer escolhas conscientes.

quero a mentoria

O Programa de Mentoria Mulher Livre foi desenvolvido com uma metodologia autoral e estruturado por meio

de minha prática nos últimos 19 anos de atuação como psicoterapeuta.
Isso garante que todo o processo do seu desenvolvimento seja fundamentado em práticas validadas, alinhando teoria, de forma leve e consistente.
Você tem a certeza de investir em um programa sólido, ético e orientado para gerar valor real para você.

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Quem é a
Helana Abdalla

Sou Helena Abdalla — psicóloga clínica há 19 anos,
mestre em Psicologia e Saúde, especialista em Relacionamentos de Casais pela PUC, mentora de mulheres,
criadora da Mentoria Essência, e uma mulher que viveu na pele cada uma das dores que você sente.

Aos 21 anos, gravida de 6 meses, vivi a decisão de romper um relacionamento para preservar meus valores.
Aos 28 anos, durante minha especialização em terapia de casal e família, perdi meu noivo em um acidente de carro.
Continuei. Avancei. Me reconstruí.

Aos 33 vivi um relacionamento tóxico e desequilibrado.

Me percebi tirana, controladora, enrijecida, competitiva e emocionalmente exausta. Havia um único desejo: me sentir segura e protegida, ao invés de dar segurança e proteção. Dessa vez, rompi com facilidade, eu já entendia o que eu merecia.

Aos 35 me formei no mestrado em Psicologia e Saúde.

Hoje, aos 42 anos, solteira e com uma filha de 20 anos, sustento minha própria existência, com muito sucesso, confiança em Deus e fiel a mim mesma. Conduzo mulheres fortes, mas emocionalmente exaustas, a viverem relações equilibradas, leves e femininas — sem perder potência, sem perder autonomia, sem perder essência.

Mais de 400 mulheres já foram transformadas por

esse processo.

E agora é a sua vez.

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O que falam de mim

Alessandra

50 anos, advogada

Aulas fortes, certeiras e maravilhosas! Agradeço muito em poder participar!

Esse grupo é lindo e conectado! E pensar que não pensei em fazer por ser em grupo… ficaria com vergonha e bla bla bla! Que nada! Perfeito! Tudo 🥰 Obrigada meninas! Muito obrigada! ♥

Fernanda, 43 anos

contabilista

Oi Helena,
Quero te agradecer pelo curso de Autoestima, foi simplesmente maravilhoso.

Foi uma transformação profunda na minha vida e às vezes me assusto quando percebo as mudanças, que vezes parecem tão pequenas mas fazem uma diferença enorme na minha vida.

Muito obrigada por todo empenho e pelo lindo trabalho. 🥰

Gabriela,

29 anos, bióloga

Helena, eu já te disse isso várias vezes, mas obrigada por me salvar de mim mesma! Você é uma profissional de extrema competência e qualidade! Desejo muito sucesso, muitas realizações em sua vida!

Marília 41 anos

advogada

A mentoria da Helena foi um divisor de águas na minha vida. Eu já andava de saco cheio dessas mentorias cheias de “achismos”. Confesso que quando vi o tema achei que falar de autoestima seria algo bem abstrato e genérico, motivo que me fez acompanhar de perto os conteúdos da Helena no Instagram e vi um IMENSO diferencial nela: embasamento científico. Isso abriu minha cabeça e despertou em mim uma vontade de buscar por mais leitura sobre o tema.
E quanta infinidade de boa doutrina eu encontrei por meio dos conhecimentos dela.
Muita riqueza mesmo!
Com isso, não tive dúvida: conversei com Helena e fechamos a mentoria.
Por meio da mentoria conheci mulheres maravilhosas com desafios muito parecidos com o meus. Sabia que não tinha obrigação de compartilhar minhas dores e sentimentos,
mas foi tão natural que já nos primeiros encontros tivemos trocas profundas de acordo com o tema abordado em cada aula.
Descobri um mundo novo e possível sob a ótica da autoestima e seus pilares.
Fui me desafiando, levando a sério cada aula e cada ensinamento da Helena e,
aos poucos, tive um crescimento emocional imenso.
Verifiquei muitos pontos a serem trabalhados e resolvi prosseguir com a Helena não somente com a mentoria, mas também com sessões de terapia. Isso acelerou meu processo e está sendo incrível. Só façam essa mentoria e depois venham me dizer como foi… INCRÍVEL

Paula, 37 anos, professora

A mentoria,para mim, foi isso: Uma construção

de processos para desenvolvermos os pilares

de uma boa autoestima.

Um passeio bem longo sobre mim, por lugares desconhecidos, através de dinâmicas transformadoras e impactantes que me fizeram ser muito mais generosa comigo. Foram pontos importantes de criação, percepção e muito amor.

Um verdadeiro investimento na minha saúde mental, que com certeza já trouxe grandes frutos na minha família, profissional e, mais do que tudo, para mim mesma. Obrigada, Helena